发布于 2026-04-10
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鹤岗市人民医院 妇产二科
备孕前的女性首先要口服叶酸片,预防胎儿神经管畸形的发生,平时也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,也要吃一些肉类的食物,比如鱼肉、瘦肉、虾等等,也要多吃豆制品、蛋制品、奶制品的食物,要给身体摄入各种营养成分。在备孕期间少吃零食和油炸食物,同时也要避免吸烟喝酒,保证充足的睡眠时间,尽量做到不熬夜,居住的环境也要保持空气新鲜,平时也要根据天气的变化适当的添加减衣物,尽量避免感冒受凉,备孕期间也要放松心情,缓解自己的压力。