发布于 2026-04-10
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淮安市妇幼保健院 妇科
经期肚子胀气可以适度做下腹部按摩,多喝白开水或者是红糖水,做些适合自己的运动有助于使其得到缓解。多吃蔬菜水果、鸡肉、鱼类食品有助于增强免疫力,也有助于快速消化吸收,对促进排气能发挥良好功效,并尽量做到少量多餐。应避免咖啡、啤酒的刺激,因为这些饮料里面所含的油脂也可能刺激小肠,加重肚子胀气症状,不利于恢复。