发布于 2026-03-27
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淮安市妇幼保健院 产科
坐月子期间,可以适当的多吃一些瘦肉,鱼类,奶制品,豆制品,新鲜的水果和蔬菜等等,不要吃一些辛辣油腻刺激性的食物,多注意营养搭配,不要挑食偏食。还可以适当的多喝一些骨头汤,乌鸡汤来促进乳汁的分泌。建议产后要多休息,不要熬夜,保证充足的睡眠,保持心情舒畅,避免过度的劳累紧张,多注意保暖,房间内要保持温湿度适宜。还要多注意个人卫生,勤换洗内衣裤,内裤要经常进行暴晒消毒,尤其排恶露期间,还要勤换卫生巾。