发布于 2026-03-27
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肇庆市第一人民医院 妇产科
一般来说,产后身体会逐渐恢复,肚子也会慢慢变小。为了加快恢复速度,防止体重越来越高,产后首先要注意控制好饮食,平时不要过度进补,少吃各种油腻的食品和糖分的食品,可多吃青菜、水果、粗粮,对保持体型有帮助。其次,产后出月子了可以开始进行一些体育锻炼,尤其多做游泳、摇呼啦圈、仰卧起坐等运动,减肚子的效果会更好。