发布于 2026-03-27
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肇庆市第一人民医院 妇产科
大部分女性在产后会出现盆底肌松弛,引起压力性尿失禁,或影响性生活质量。可以通过适当的运动达到锻炼盆底肌的目的。具体的的锻炼方法是在站立时可以有意识地进行缩阴运动,每次坚持半小时以上。此外,还可以每天进行深蹲起,有条件的情况下练瑜伽有助于锻炼盆底肌。如果频繁出现压力性尿失禁,可以到正规医疗机构进行盆底肌治疗。