发布于 2026-04-10
4792次浏览
辽宁中医药大学附属第四医院 脑病科
你好。照你说的情况,考虑应该是睡眠程度浅的问题,这也是失眠的一种表现。由于你这种情况的时间还不长,建议先从改变生活习惯开始进行调整:1、调整好自己的心态,懂得劳逸结合,避免过度劳累或是长时间处于紧张焦虑的状态;2、白天可以适当运动,可以多到户外走走;3、晚饭不要吃得太饱,然后不要吃夜宵;4、睡前可以喝一杯热牛奶,或是洗个热水澡,这对睡眠很有帮助。