发布于 2026-04-10
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辽宁中医药大学附属第四医院 脑病科
经常脚麻是由于气血虚、血液循环不好的原因, 要多吃些含铁的食物,比如像“菠菜”(蔬菜中含铁最多)鸡肝、猪肝、瘦肉(含锌)、海带(含碘、黑芝麻、黑木耳、红糖(补血)、芹菜等,富含维生素C的食物有很多,新鲜的水果和绿色蔬菜,如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。同时多吃些富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。