赣州市人民医院 消化内科
晚上8点以后,尤其是睡前两小时,不宜吃东西。睡前两小时内吃东西会给胃造成更大负担,增加胃炎的几率。睡前,如果吃高热量和高糖分的食物,糖尿病的发病率也会增加。晚餐不要吃太多,这样可以减轻胃肠道的负担,晚上吃清淡的食物有利于消化吸收。人体的新陈代谢在夜间相对较慢。吃高热量高糖的食物会让人发胖。晚上8点以后不可以吃东西,如果吃得太多,会导致体重轻微变化和肥胖症状。会出现严重的腹痛、腹泻、恶心和呕吐。胃肠道会因为晚上不能消化而患胃病。