发布于 2026-03-27
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佳木斯市妇幼保健院 产科
哺乳期运动一般是不会影响奶水的,运动可以促进新陈代谢,提高细胞的活性,不仅有利于乳汁的分泌,同时也可以提高乳汁质量。不过患者一定要注意运动类型,避免做剧烈运动,可以选择慢跑、瑜伽等强度小的运动。在哺乳期一定要保证营养均衡,所以不能选择节食等减肥方法,可以多吃高维生素、高蛋白以及低脂肪的食物,例如西兰花、花椰菜、胡萝卜、蛋奶、鲫鱼汤或者是猪蹄汤等食物。