发布于 2026-03-27
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中日友好医院 保健部四部
平时可以适当进食富含维生素的食物,提高免疫力,如西红柿、西兰花、芹菜、橙子、苹果、香蕉等等,也可以进食富含优质蛋白的食物,如各种瘦肉、牛奶、豆制品、鱼肉、虾类等,能够增强体质,对于身体健康非常有益。一定要注意饮食的合理搭配,保证食物的多样化,均衡营养,避免挑食或偏食,除饮食外,也要加强体育锻炼,如跑步、游泳、骑行、打羽毛球等等,对于提高免疫力都是有帮助的。