发布于 2026-03-27
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赣州市人民医院 消化内科
晚上适量吃酸奶不会发胖。酸奶中含有大量的蛋白质、矿物质等营养物质以及益生菌,可以调节胃肠道菌群,促进胃肠道蠕动,有助于身体中毒素的排出。晚上少量吃酸奶对身体有好处。但是要注意如果在减肥期间,晚上最好吃无糖、低脂的酸奶。另外注意不要在睡觉之前吃酸奶,可以在睡觉前半小时到一小时食用。在吃完酸奶后需要及时漱口,避免滋生细菌形成龋齿。