中国医科大学附属第一医院 消化内科
如果想要避免趴着睡觉出现打嗝症状，首先可以在进食之后适当走动或是用手按摩腹部，促进胃内多余气体排出；其次，在趴着睡觉的时候尽量在头部垫枕头，避免胃部受到挤压，从而缓解打嗝症状。如果个人条件允许，最好是卧于小床上休息，提高个人睡眠质量，缓解身体疲乏，避免打嗝发生。平时尽量养成细嚼慢咽的进餐习惯，禁止进食过快。如果经常打嗝，还需要适当控制产气性食物摄入量。
