发布于 2025-05-02
9835次浏览
扬州市中医院 皮肤科
早晨跑步可以对身体起到唤醒作用,可以使精神兴奋,使思维变得敏捷。其次,早晨跑步也可以起到改善身体素质、促进消化吸收、提高心肺功能、提高免疫力、促进脂肪消耗、加速新陈代谢等功效。但是不建议在雾霾天,或是在风沙较大的环境下跑步,避免对呼吸系统造成影响。在跑步前需要进行充分的热身活动,在跑步时也需要多注意呼吸频率,需要保持呼吸平稳,避免出现岔气症状。