发布于 2026-04-10
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赣州市人民医院 消化内科
正确的辟谷减肥对人体没有损害,但是如果辟谷方式不当会对身体产生损害。部分人群辟谷是1-3天持续不进食,这种做法会导致胃酸刺激胃黏膜组织,引起胃痛、胃黏膜损伤的情况发生。正确的辟谷减肥是合理地减少高热量食物的摄入,多进行纤维素食物,避免多余的热量转变为脂肪堆积体内。在减肥的同时还需要进行有氧运动锻炼,可以促进脂肪代谢,减少脂肪堆积。