发布于 2026-03-13
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大同煤矿集团有限责任公司总医院 核医学科
如果发现自己出现了睡眠瘫痪症,首先要快速的转动眼球做圆周运动,然后收缩嘴周围的肌肉,并且移动舌头、颈部、肩部、手指、腿部和足趾,最后动动全身肌肉可以缓解症状。除了以上的治疗方式,平时还可以通过吃牛奶、核桃、莲子、食醋等食物来预防症状的发作;平时要适量的运动,保持三餐的规律,按时起床,早睡早起,避免熬夜,保持睡眠充足,可以让身体放轻松,也可以减少睡眠瘫痪症的发作。
首都医科大学附属北京同仁医院
斜视与小儿眼科
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