发布于 2025-05-02
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大同煤矿集团有限责任公司总医院 核医学科
患有忧郁症首先要保持坚持健康的生活方式,例如早睡早起,保证睡眠质量,避免出现神经功能紊乱,坚持运动锻炼,适当转移注意力,能强健体魄,提高抵抗力。日常要注意三餐规律以及饮食的均衡营养,保证胃肠功能的稳定,避免过饱过饥。学会倾诉,学会适当合理的宣泄情绪,能够接受自身的不完美,或者逐渐改善不足。如果症状严重,自我调节效果不明显,建议及时就医,寻求医生的帮助,适当服用药物。
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