发布于 2026-04-10
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大同煤矿集团有限责任公司总医院 核医学科
男性出现产后抑郁症后首先是要学会心态的调节和宣泄情绪,平时可以多和亲朋好友门沟通,也可以通过打篮球、游泳等各项运动,适当的宣泄情绪,事后能够让人感觉身心愉悦,也可以多听听柔和的音乐,加强心理承受能力。积极正确的调整价值观,学会量力而行,合理安排休息和工作的时间,相信自己,不要给自己不必要的心理负担。要保持积极乐观的心态,合理搭配膳食,养成良好的作息习惯。
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