发布于 2024-12-18
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大同煤矿集团有限责任公司总医院 核医学科
出现烦躁以及压抑的现象,首先需要多与他人交流,保持愉悦的心情,可以适当的放松心情,不要长时间使自己处于压力比较大的环境中,可以跑步,或者旅游等。同时需要保证睡眠的质量,睡觉前可以适当的喝一些温牛奶,或者听舒缓的音乐,不要在睡觉前饮用咖啡等。如果症状比较严重,并且长时间没有出现好转,则需要明确是否是抑郁症所致,可以到医院进行确诊,必要时在医生的指导下使抑郁的药物。