发布于 2026-04-10
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大同煤矿集团有限责任公司总医院 核医学科
“心病还需心药医”,情绪的自我调节方法1、自然陶冶,痛快的玩一玩,改变你的不良情绪肯定会有帮助2、语言调节法,通过语言即可抑制人的愉快情绪,也可以抑制忧愁于苦闷,即使不出身的内部语言可能调节自己的情绪3、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态转移到另一种情绪状态上4、四维转移法。5、行动转移法。6、意识调节法。7、心里释放法。
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