怎么预防视疲劳？

儿童眼疲劳没有什么方法缓解最好，儿童眼疲劳可能是用眼过度、结膜炎、屈光不正等原因导致的，可通过一般治疗、药物治疗、佩戴眼镜等方式进行缓解。 1.用眼过度 当儿童长时间看电子产品、熬夜、睡眠差时，都可能会导致视疲劳，出现眼睛劳累、酸胀等不适，一般不需要特殊处理，应改变儿童的用眼习惯，尽量少看电子产品，改善睡眠，配合做眼睛保健操，可以缓解眼疲劳。 2.结膜炎 若儿童患有结膜炎时，会容易导致角膜上皮损伤，出现眼疲劳的情况，并伴有眼部异物感、干涩等不适。在医生的指导下可通过妥布霉素滴眼液、盐酸左氧氟沙星滴眼液等药物进行缓解。 3.屈光不正 如果儿童有近视、远视、散光等屈光不正时，可能会引起眼肌调节下降，导致眼睛总是疲劳的情况。在医生的指导下应佩戴合适的眼镜进行矫正，并配合玻璃酸钠滴眼液等药物进行缓解。 儿童眼疲劳排除生理原因后，家长应及时带儿童前往医院就诊，明确病因后遵医嘱进行治疗，避免耽误病情。

对乙肝患者来说，如果出现眼疲劳，首先要明确一下，是不是乙肝以外的因素所引起的眼疲劳，比如在电脑、手机使用的时间比较长，造成的眼睛疲劳。 另外，还要考虑一下，是不是和乙肝本身有一定的关系，长期的乙肝病毒感染，可以造成体内免疫系统紊乱，造成肝脏以外的免疫性的损伤，病人可以引起眼部的腺体免疫性损伤，出现眼部干燥、眼睛疲劳的症状。 另外，用中医的观点讲肝脏和眼睛是相对的，肝脏有一些疾病可以表现为眼睛容易疲劳的一些症状。 这时候，我们需要及时的明确乙肝的病情，积极的治疗原发病，大多数乙肝恢复以后，眼睛疲劳也可以得到一定的缓解，必要的时候，可以做一下眼部按摩，或者使用一些缓解眼睛疲劳的眼药水，可能会受到比较好的效果。 平时，要注意养成良好的用眼习惯，不要过多的使眼睛劳累。

用电脑时间长的上班族、作业负担重的青少年很轻易出现视疲惫，饮用具有滋补肝肾、益精明目功效的枸杞最合适不过。对于肝肾不足引起的视物昏花等症，可用枸杞20粒泡水喝；伴有目赤干涩、视力减退、迎风骚泪、白内障等的人，可同时加进干菊花5朵，泡成枸杞菊花茶。但是湿热及痰湿中阻、外感发热、脾虚虚弱有冷湿（正在感冒发热、身体有炎症、消化不良者）不宜服用枸杞。

临床当中有很多种类型的颈椎病，不同类型的颈椎病产生的症状是不一样的。但是不管哪一种类型的颈椎病，一般都不会引起头晕、眼涩、眼疲劳这些症状。 如果出现了头晕的症状，有可能是头部的一些疾病引起的，也有可能是长时间的熬夜劳累导致的，长时间的低头也有可能会引起头晕。 眼睛发干发涩并且出现了疲劳，有可能是长时间对着电脑手机引起的，也有可能是长时间低头伏案工作导致的，也有可能是眼睛的一些疾病，最好到专科去进行检查治疗。 颈椎病引起的症状主要是颈肩部的疼痛，上肢的放射性疼痛，上肢的麻木症状，也有可能会出现双下肢行走不稳，容易摔倒，有踩棉花的感觉，也会出现胸腹部的束带感，也会出现双上肢精细动作完成困难。

视疲劳的中医的治疗可以通过服用中药局部手法针灸中药熏蒸等方法。 1.服用中药进行治疗。中医认为肝开窍于目，长期使用眼睛造成的视疲劳目睛干涩是耗伤肝血，目睛失于濡养的表现。治疗是可选用滋补肝血，清肝明目，养肝柔肝的中药口服治疗。一些成药也可选用，如明目地黄丸。平时也可用枸杞菊花桑叶决明子茯苓等清肝明目，养肝血的中药泡茶饮用。 2.通过局部手法针灸治疗。眼保健操就是从针灸中演化过来的一种手法按摩操，局部按压常见的精明穴承泣穴攒竹穴风池穴等穴位均对缓解眼部疲劳有很好的疗效，也可以用揿针局部小范围的刺激。 3.中药熏洗的原理其实和内服代茶饮汤药相类似，是将明目的中药熬煮好后，利用蒸发上来的水蒸气熏蒸眼部皮肤。相比汤药的优势在于它的热气和中药名目的功效进行双效合一，可以缓解视疲劳。另外，珍珠明目滴眼液由珍珠水解液与冰片配伍制成，外用也可缓解视疲劳。 以上内容仅供参考，如有需要请咨询专业医师。

缓解肝劳（眼疲劳）的穴位按摩手法需要根据辨证制定，其证型主要为气血不足证和肝肾亏损证，常用点、按、揉法按摩四白、脾俞、光明、三阴交等穴来缓解。 气血不足证：以目睛干涩为主，伴有头晕、神疲乏力（精神疲惫，身体乏力）、心悸烦躁、失眠等症；可以按照自上而下的顺序，按揉四白、睛明、鱼腰、太阳、脾俞、胃俞、足三里、地机、三阴交等穴。 肝肾亏损证：以目睛视物不清为主，伴有腰膝酸软、头晕目眩、乏力易劳、阳痿或月事不调等症；可以按照自上而下的顺序，按揉四白、睛明、鱼腰、太阳、关元、肝俞、肾俞、阳陵泉、三阴交、复溜、太溪等穴。 肝劳穴位按摩只能暂时缓解眼睛的不适，并且穴位治疗需要由专业中医师操作，如有眼部不适，建议及时就医检查，切勿擅自治疗，以免产生不良后果。

可以缓解眼疲劳的穴位有攒竹、太阳、睛明、四白、承泣、鱼腰、阳白等。 攒竹位于头面两眉内侧，为足太阳膀胱经经穴，太阳经多血少气，肝开窍于目，目受血则能视，故刺激攒竹穴可疏通经络，退郁热以行血气。 太阳穴属经外奇穴，具有清肝明目、疏通经络的作用。睛明、四白、承泣、鱼腰、阳白均位于眼周，善于疏通眼部经络，调节眼部气血，进而缓解眼部疲劳。 日常生活中可以稍加点揉这些穴位，以酸胀为度，可以有效缓解眼部的疲劳。如需针灸，切勿自己操作，应由专业人士进行操作。

眼睛酸疼、疲劳可能是长时间用眼、屈光不正、干眼症等原因造成的，患者可以针对病因治疗。 1、长时间用眼 长时间用眼导致患者眼睛酸疼、疲劳时，可以通过闭眼休息、热敷等方式缓解眼疲劳，改善局部血液循环。其次，患者也需要合理控制用眼时间，避免长时间使用电子产品，不要经常熬夜。 2、屈光不正 近视、远视等屈光不正引起的眼睛酸疼、疲劳，患者可以去医院进行验光检查，选择戴合适度数的眼镜。必要时，还可采取角膜屈光手术治疗。 3、干眼症 干眼症导致患者眼睛酸疼、疲劳时，可以使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、人工泪液等药物进行治疗，缓解不适。其次，患者也要养成良好用眼习惯，经常做眼保健操，缓解眼疲劳。

眼疲劳近视的患者可以通过改善不良习惯、配戴眼镜以及药物治疗等方式来缓解。 1、改善不良的生活习惯 眼疲劳近视的患者应多注意休息，避免在光线昏暗的地方用眼，看书时不要离书本太近，也不要长时间用眼。 2、配戴眼镜 眼疲劳近视的患者可以前往医院进行验光，根据自己的近视度数佩戴合适的眼睛，从而有效的缓解眼疲劳，避免近视加重。 3、药物治疗 眼疲劳近视的患者应在医生的指导下结合个人具体情况选择药物缓解眼睛疲劳，例如托吡卡胺滴眼液、玻璃酸钠滴眼液、萘敏维滴眼液等。

可针对具体的原因来缓解视疲劳、眼睛疼，包括用眼过度、屈光不正、角膜炎等。 1、用眼过度 如果是用眼过度引起视疲劳和眼睛疼，应该注意休息，暂时避免近距离用眼。另外可以在热敷眼部或按摩眼周，有缓解不适感的作用。 2、屈光不正 如果是屈光不正所致，可以选择通过佩戴框架眼镜或者角膜接触镜的方式来矫正视力，可缓解眼部不适感。必要时还可以采取手术治疗，如角膜屈光手术、眼内屈光手术等。 3、角膜炎 若是患角膜炎引起的，细菌感染者可用头孢唑林、妥布霉素或者金霉素等药物治疗；真菌感染者可用那他霉素、咪康唑、氟胞嘧啶等药物治疗。若药物治疗无效、病情严重，还可以选择手术治疗，如角膜移植术。

　　很多上班族工作期间长时间坐在电脑前面，长时间注视显示器，引起眼肌疲劳。眼肌疲劳后会引起眼睛发干、不时流泪或者视物模糊等表现。　　首先工作一个小时以后需要闭眼至少五分钟，再睁眼眺望远方，以缓解眼肌疲劳，眼睛不适感也会下降。　　视疲劳缓解的方法有两种，一时通过眼药水缓解眼肌疲劳，减轻肌肉可不适症状。　　上班期间即使进行很简单的闭眼运动，也能够减轻视疲劳，使视力不容易下降。另外也可以根据视疲劳的程度，遵医嘱使用相关眼药水进行治疗。

　　眼疲劳会有眼眶痛，甚至是头疼、恶心等不适症状，但不影响视力，通常通过休息便可以逐渐缓解。　　青光眼患者眼压会增高，眼部会充血，瞳孔有时可能会出现中度散大、固定状况，当病变进展到一定程度，会出现视力模糊、眼胀等症状，这种情况很难通过休息好转。

　　现在随着电子产品的使用，和一些工作的压力增加，大家阅读的时间增多，所以现在你看好多人在坐车的时候，在走路的时候，经常会拿着手机看。　　这样长期的不卫生的用眼，会引起眼睛的干、涩、异物感、眼红、头痛、眼痛，然后甚至有的人会出现嗜睡的症状，这些都是因为用眼过度引起的症状，在我们医学上就叫视疲劳。　　视疲劳就是因为你用眼过度，和不卫生的用眼习惯造成的这一系列的症状。

　　视疲劳的典型症状是眼睛充血发红、眼部酸胀、刺痛、异物感以及出现明显的视力暂时性下降。部分患者还可能出现头晕、头痛、恶心等表现。通常视疲劳是眼睛的调节功能减退等原因造成，可以做眼睛调节功能检查进一步确诊，可使用缓解眼疲劳的眼药水治疗。

　　严重视疲劳的患者通常休息一小时左右即可有效的缓解视疲劳。视疲劳是由于长时间近距离用眼，导致眼球内部的睫状肌过度收缩，发生痉挛而造成的，只要不再近距离用眼，例如闭目养神或者看远处景物，便可以使痉挛的睫状肌得以放松，视疲劳症状即可缓解，当然也可以点七叶洋地黄双苷滴眼液来进行缓解。

　　视疲劳可以通过以下治疗：　　第一、养成良好的用眼习惯，例如不能在昏暗与晃动的环境中用眼、保持端正的读写姿势、每次近距离用眼30分钟到40分钟左右就应该停下来休息眼睛。　　第二、可以点缓解视疲劳的滴眼液治疗，例如七叶洋地黄双苷滴眼液等。　　第三、可以做眼部热敷治疗、眼部按摩治疗，能改善眼部血液循环，从而缓解视疲劳。