发布于 2026-03-14
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淮安市中医院 脾胃病科
苹果在饭前饭后都可以吃,只要和吃饭的时间间隔至少半小时即可,苹果的营养价值还是比较高的,在饭前半小时食用,能够增加饱腹感,控制饮食的摄入量,饭后半小时食用则可以起到促进胃肠道消化吸收的效果。苹果中含有丰富的维生素和膳食纤维素等营养物质,以及各种微量元素,能够增强体质提高免疫力,具有安神助眠、补脑养血、润肠通便、美容养颜等作用。