怎么减臀部上的赘肉？

减臀部上的赘肉可以多做局部的燃脂运动，如跳健身操、瑜伽、跳绳、爬楼梯、跑步、游泳等，还可以做下蹲动作，从而达到臀部塑形的作用，减少赘肉。另外，减肥的同时还要配合饮食调理，饮食上尽量吃富含纤维素和蔬菜水果及粗粮，如芹菜、椰菜、紫薯、高粱、燕麦、荞麦等，避免食用油炸、高脂、高糖食物。若不想通过运动瘦身，必要时还可以选择臀部吸脂手术，从而达到减少赘肉的目的。