发布于 2026-03-28
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吉安市中心人民医院 妇产科
来月经时通常吃以下几种食物比较好:第一、红糖。因为从中医角度来讲,红糖性温、甘甜且无毒,归人体脾经,具有很强的活血作用,如果在经期适量吃些红糖,可有效促进血液循环、温暖身体、帮助经血顺利排出体外。第二、花椰菜。因为女性在月经期间都会出现不良情绪,而花椰菜中含有大量的维生素b6成分,食用后可有效维持情绪稳定。第三、鱼肉。尤其是沙丁鱼等含有脂肪酸类的鱼,对经期女性身体非常好。