宝鸡市人民医院 妇科
哺乳期掉头发可以多吃富含铁、锌、钙等矿物质和维生素A、维生素C以及蛋白质的食物补充,如鸡蛋、瘦肉、牛肉、白菜、菠菜、海带、紫菜、鸭血、猪肝、豆腐、虾皮等。另外,还可以多吃一些黑色食品以及坚果类食物,如黑芝麻、黑豆、核桃、杏仁、松子等,对头发的生长都有好处。饮食调理的同时还要注意心理疏导,保持心情愉悦,保证充足的睡眠。哺乳期掉头发多数会在产后6个月-1年内自行好转,若持续时间较长,必要时可以通过中药调理。
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