发布于 2026-04-23
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河北省第六人民医院 老年精神科
如果存在嗜睡症,患者需要调整自己的睡眠时间,一般成年人正常的睡眠时间应该在六小时至八小时,可以选择在晚上十点至十一点的时候睡觉,白天要减少睡眠的时间,通常午睡二十分钟就可以了。建议:你在白天的时候应该多做一些户外运动,例如跑步、游泳,也可以多与家人或者是朋友进行一些有益身心健康的活动。如果嗜睡症还没有缓解,那就需要在医生的指导下使用小剂量的精神兴奋药物。
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