发布于 2026-03-28
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淮安市妇幼保健院 中医科
吃苦瓜对瘦身有一定的好处,因为苦瓜中的苦瓜素会抑制人体对食物的吸收能力,尤其是对油脂过高的食物较好,但是单纯依靠吃苦瓜来瘦身效果是不好的,建议同时应该配合进行体育锻炼,至少要坚持半小时以上。饮食方面其他油腻、高脂肪、高热量的食物都尽量不要吃,应该以清淡为主。减肥人群的饮食调理比较重要,平时晚上也不能熬夜,避免内分泌失调,保证规律的作息。