发布于 2026-03-28
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扬州市中医院 妇科
正常情况下来例假可以适当的跑步运动,禁止剧烈运动。因为每个人的身体素质不同,所以身体素质较好,身体没有不适症状的女性可以适当的跑步,但是要注意不可以长时间跑步;而部分体质虚弱或者是出现痛经症状的女性,不建议例假期间跑步运动,避免导致痛经症状加重。例假期间还要注意禁止游泳、跳高等运动,生理期女性可以选择瑜伽、太极、竞走等轻缓的运动。