淮安市第二人民医院 妇科
如果女性想推迟更年期,则必须首先消除更年期过早的原因,然后调整饮食以取得良好的效果。在饮食方面,应多吃一些含有孕激素和较高雌激素成分的食物,例如豆浆,牛奶,鸡蛋,牛肉和羊肉以及深海鱼。还吃一些新鲜的蔬菜和水果。新鲜蔬菜和水果含有葡萄糖,果酸,多种维生素,微量元素和矿物质,可改善卵巢功能并延缓更年期。最后,为了达到延缓更年期的目的,有必要养成健康的饮食,运动和睡眠规律,并保持良好的情绪和心态。
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