发布于 2026-03-28
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淮安市妇幼保健院 妇科
豆类食物富含植物类的雌激素,这种雌激素能够有效的促进卵泡发育。同时还能帮助女性朋友起到补充雌激素的作用,主要包括黑豆、红豆、绿豆、豌豆,其中以大豆最为重要。.黑豆对卵泡发育最好,黑豆中含有丰富的优质蛋白以及碳水化合物。此外还含有较多的钙、磷,铁等矿物质。建议在月经前以及月经后都应该多吃黑豆,以便于雌激素的分泌。