发布于 2026-03-14
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九江市第一人民医院 神经内科
正常睡觉时间应该是从当天晚上的九点到第二天的六点,是较为理想的睡觉时间。对于老年人群,往往建议每天的睡眠时间能够满足六至八个小时。对于青少年则建议满足八至十个小时,主要是因为青少年还在长身体中。而且尽量在每天晚上十一点之前入睡,这样才有利于各大脏器进行排毒。并且由于人体迷走神经在夜间容易兴奋,所以有心肺疾病的患者晚上一定要尽早睡觉,以免加重病情。