青岛大学附属医院 骨科
保持身体健康要做好以下几方面：一、合理膳食，多补充维生素、微量元素、蛋白质等，保证每日摄入的营养均衡，尽量少吃油炸食品、腌制品、烧烤等食物，避免挑食或偏食。二、保证充足的睡眠，不要熬夜，每日按时作息，早睡早起，也有利于身体健康。三、保持心情愉悦，积极避免不良情绪，如抑郁、焦虑等。四、增强体育锻炼，如跑步、骑行、跳绳、打篮球、游泳等等，增强体质，提高机体免疫力和抗病能力。
