发布于 2025-09-20
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聊城市第二人民医院 消化内科
晚上可以适当饮用酸奶。因为酸奶中乳酸菌含量较高,适当饮用能够调节肠道菌群,促进胃肠道蠕动,有利于减轻消化道负担。否则消化物长时间堆积在肠道内也会刺激胃肠道粘膜,消化系统在夜间不断运转还会对睡眠质量造成影响。酸奶还含有丰富的钙元素,在晚上适当补钙还能够降低骨骼、肌肉的兴奋度,促进骨骼发育。但是要尽量避免在睡觉之前饮用酸奶,否则胃肠道不断蠕动,会影响睡眠质量。