淮安市第二人民医院 皮肤科
吃黑豆有助于改善肾虚引起的白发。因为黑豆含有多种矿物质、维生素,还具有补肾的功效。肾主骨,其华在发,肾虚会引起须发早白,适当食用黑豆有利于改善白发。但是黑豆乌发的效果有限,白头发比较多的人群平时还要注意保持心情舒畅,避免情绪长时间处于焦虑、抑郁的状态。清洗头发过程中还要适当用指腹按摩头皮,有利于促进头皮血液循环。平时还要多吃黑芝麻、枸杞、核桃等食物,也具有乌发、促进毛发生长的作用。
中国中医科学院西苑医院
内分泌科