发布于 2026-03-28
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吉安市中心人民医院 妇产科
通常情况下，在备孕期间需要多吃些富含维生素、叶酸和蛋白质的蔬菜水果，常见的有葡萄、芦笋、菠菜、樱桃、动物内脏、鱼虾、乳制品、豆浆、豆腐、黄豆、鸡蛋、西蓝花、猕猴桃、苹果、南瓜、胡萝卜、海带、石榴、腰果、板栗、杏仁、蘑菇、橙子、香蕉等等。这些食物不但可以提高卵子的质量还可以增强体质提高免疫力。其次，女性在备孕期间可以遵医嘱服用叶酸，可以预防胎儿神经管畸形。平时需要多注意休息，保持心情的愉悦。
