发布于 2026-04-25
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西安交通大学第一附属医院 妇产科
月经不调的女性平时可以适当吃以下几种食物:一、富含铁和叶酸的食物,如猪肝、鸡肝、猪血、鸭血、菠菜、蛋黄、猪肾、猕猴桃、柑橘、甜菜等。铁和叶酸可以促进血液生成,可以缓解贫血引起的月经量少的情况。二、补血益气的食物,如红枣、桂圆、龙眼、牛肉、糯米、鹌鹑、乌骨鸡、黑芝麻、红豆、红糖等。可以缓解气血不足引起的月经不调。三、药膳。可以根据自身的情况适当食用当归熟地乌骨鸡汤、益母草红糖鸡蛋、参药煨乳鸽等食物调理月经。
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