发布于 2026-03-28
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淮安市中医院 脾胃病科
吃一些容易饱腹的食物是可以降低食欲的。可以吃水果加植物油,比如多吃一些苹果,食用油的方面可以选择橄榄油。还可以多吃一些谷物食物,全麦面包这类食物也是很容易产生饱腹的感觉。食欲来袭时也可通过点穴降低食欲。方法是将食指按在人中穴部位,10秒钟之内,迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。