发布于 2026-03-28
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淮安市中医院 脾胃病科
成年人一般普通的钙片就可以可以了,不需要特殊的剂型的。片剂的钙片就可以了,如果好一点的就吃液体钙,口服液,软胶囊型的。如果身体不缺乏的话,建议最好还是从食物中摄入为宜,更加易于为人体所消化吸收,且一般也不会有什么副作用,如:大豆及其制品,贝壳类海产品,鱼,奶制品,芝麻酱,海带,紫菜等都是很好的选择。