淮安市妇幼保健院 妇科
每次来月经前乳房胀痛,可以使用按摩热敷等等方法来进行缓解处理,另外也要保持乐观的心理状态,避免思想压力过大,保持局部的卫生清洁,也要穿舒服透气性好的内衣,避免穿的内衣过紧过窄。在来月经的时候需要做好防护,首先要注意保暖,避免着凉,不要吃寒凉性的食物,也不要使用凉水来洗头发或者洗澡。虽然在例假期间不能做剧烈的运动锻炼,但是可以做一些轻微的运动,比如散步,弯腰,练瑜伽等等,对身体都有一定的好处。
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