发布于 2026-02-28
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淮安市妇幼保健院 医疗美容科
长期跑步锻炼属于一类减肥效果最好的方法。能减掉全身的脂肪,所以脸也是可以瘦的,但每个人的脂肪分布是不一样的,脸部的胖瘦也因人而异。但跑步也应该掌握正确的方法,每天最少应该坚持40分钟左右,锻炼的幅度必须达到周身有汗,脉搏每分钟达到100次左右,这样才能起到锻炼的作用。跑步是最方便的有氧运动,最能起到燃烧体内脂肪的作用。但平时也应该注意减少脂肪摄入,适当节食,多吃新鲜的蔬菜水果,能够起到很好的减肥作用。