睡眠少,可能是植物神经功能紊乱,神经衰弱,焦虑抑郁,不良的生活方式,不良的饮食习惯造成的,睡前可以喝杯热牛奶,不要做剧烈的运动,睡前适当的听音乐,放松心情,可以改善睡眠,如果焦虑抑郁的情绪严重,可以引起入睡困难,睡眠障碍,睡眠时间少,睡眠质量差,平时要放松心情,不要吃辛辣刺激兴奋性的食物,睡前不要喝浓茶和咖啡等。睡眠少的原因是比较多的,可能是因为自己的工作压力比较大,没有休息好,精神过度的紧张的,都有可能会导致这些情况的发生,也包括一些疾病的原因,也会造成有睡眠不好的情况,所以说养成良好的生活饮食习惯是非常重要的,还是要多锻炼身体,提高自身的身体素质。