发布于 2026-03-14
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淮安市第二人民医院 康复医学科
失眠是一种很常见的病症,治疗长期失眠有以下方法:1、养成良好的睡眠习惯,患者晚11点之前必须入睡。2、睡前不要喝咖啡,浓茶,不要吸烟。3、不要在睡前剧烈运动、过饱饮食、看刺激性视频,不要思虑过度。4、患者还可以考虑食疗方法,比如红枣薏米粥等。5、按摩太阳穴,百会穴,按摩这些穴位,有利于保持心情舒畅,消除烦恼,也可以用朱砂加水调成糊状后贴敷涌泉穴。失眠的治疗关键在于改善自身不良的生活方式,必要时辅以药物治疗。
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