淮安市第二人民医院 骨科
滑膜炎最佳的锻炼方法就是进行股四头肌的功能锻炼,可以在平时多做一下股四头肌的伸缩锻炼。患者可以平卧,进行直腿抬高练习以及踝泵练习。首先患者需平卧在床上,将膝关节伸直,而裸关节处于自然放松的状态,然后通过勾脚,肩绷直腿方法进行训练,之后慢慢的抬高患肢,维持510秒钟左右,自然放下,然后再放松踝关节,这属于一种固定的训练,每天要训练23次,每次20组。
广州医科大学附属第一医院
关节外科
北京大学第三医院
运动医学科