孕期缺钙会有非常明显的体征，诸如四肢乏力、牙齿松动、腰酸背痛等等，有些比较严重的孕妈还会出现抽筋、四肢麻木等严重反应，如果不能及时补钙，生完孩子后会得骨质疏松，还是比较危险的。除此之外，有些看上去和缺钙没什么关系的现象其实也是身体敲响的警钟，比如头晕不适、贫血、高血压这个疾病等等，出现此类现象也需要警惕缺钙。怀孕的妈妈缺钙会影响胎儿的骨骼发育，所以必须要补充，而且这个时候仍然是胎儿生长最快期，所以来得及，现在积极的补充钙制剂非常重要。建议最关键是钙吸收的问题，尤其是维生素D3的摄入，它是影响钙质吸收的关键，而摄取维生素D3最好的办法是晒太阳，每天都坚持一定要30分钟，非常有效果。
