发布于 2024-12-19
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腕管综合征锻炼方法基本分为六种,第一、腕关节的活动度练习,基本分为前、后、左、右进行相互的训练,缓慢进行。第二、腕关节的拉伸训练,以另一个手扶住患侧手,进行相应的前伸和后屈的训练。第三、屈肌肌腱的滑动练习,可以用五个手指撑起一个橡皮筋,然后不断的张开收缩。第四、腕关节的屈曲练习,可以手拿一瓶水,进行腕关节的屈曲。第五、腕关节的背伸练习,可以自己站在桌子旁边,将手腕掌侧朝桌子进行相应的锻炼。第六、适当的握力练习。这些训练都可以进行,但是一定要适度。