生产后的妈妈由于出血较多和体力的消耗,体内正气不足,元气尚未恢复,身体抵抗力下降,风寒趁虚而入或是穿拖鞋、赤脚穿凉鞋,不注意避寒凉从而引起脚后跟疼。做法:1.应注意足部保暖,穿袜子,穿护脚趾、足后跟的鞋子。2.产后三个月内不要穿高跟鞋和硬底鞋,穿凉鞋、拖鞋时最好穿上厚棉袜子。特别要注意的就是脚后跟的保暖,因为那里离心脏最远,血液不容易流通到那里,很容易因受寒而引起疼痛。3.注意保暧,多喝鲜奶喝酸奶,以补钙为主。4.中医膏药外敷脚后跟,通过膏药外敷可舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,消除肿痛,促进血液流畅和功能恢复。5.每晚睡前用温水泡泡脚,按摩脚后跟,也能起到缓解疼痛的作用。

















