发布于 2026-03-14
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腱鞘炎的注意事项包括:1、手腕关节做360度的旋?或将手掌用力握拳再放松,来回多做几?或将手指反压或手掌反压几下,都可以有效缓解手部的酸痛。2、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后?提拿物品不要过?手指、手腕用力不要过大。4、冬天洗衣服时,最好用温水,下雪后扫雪,也要戴上棉手套,防止手部受寒。5、对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。6、感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡,舒解一下紧绷的肌肉,或是在酸痛的部位进行热敷。



















