景德镇市第一人民医院 儿科
10岁儿童减肥应该制定科学合理的计划,例如控制进食量,限制高脂肪、高热量、高糖分食物的摄入,适当增加蛋白质、维生素以及矿物质元素的摄入量,保证营养均衡,合理膳食。其次,还要制定运动计划,例如选择慢跑、跳绳、打球或者游泳等适合孩子或者孩子喜欢的运动项目,长期坚持,通常可以起到一定的减肥效果,还能促进骨骼的发育。此外,还要保证孩子的睡眠时间,避免过度劳累。