发布于 2026-03-28
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保定市第一中医院 内分泌科
每天晚上不吃饭,如果早饭和午饭都正常进食,一个月大约能够减掉五斤左右的体重,但是具体效果还需要因人而异,并且由于经常不吃晚饭会对人体造成不良影响,容易发生胃肠疾病,所以临床上并不建议通过过度节食的方法来达到最终的减肥目的,最好还是适当进食些晚饭,可以以低脂、高纤维素类的食物为主,同时再配合有氧运动,如跑步等,有效帮助机体减肥。