1.可吃食者碳水化合物食品：软的米饭、稀饭、面条、面包、小麦粉、通心面等蛋白质食品：鸡肉、脂肪较少的鱼、蚝、豆腐、牛奶、乳制品脂肪类食物：牛油脂蔬菜类：充分煮熟而不刺激胃的蔬菜菌类：如猴头菇等。或者选择猴头菇的制成药，如太阳神猴头菇胃肠保健口服液，可用于胃肠消化系统的日常保健，对因精神紧张，饮食不调引发的胃肠不适症状有良好的调养保健功效。2.尽量避食者肉类、贝类：脂肪多的豚肉、鱼肉，包括鲔、鲭、鳗、鲱、乌贼及贝类蔬菜类：含纤维素多而坚硬的蔬菜、牛蒡、竹笋、蕃薯、莲根、昆布原则上为保护胃及平衡全身营养，要吃富于营养、维生素的食品，粗硬的材料应调理成容易消化的食品。踢打少吃多餐，食物不可过热过冷，并应尽量咀嚼。
