发布于 2026-03-14
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淮安市妇幼保健院 妇科
更年期综合征的女性可以适当食用莲子百合粥,其可以起到滋阴润燥、清心安神等功效,可以缓解患者心悸不寐、四肢乏力、皮肤粗糙以及记忆力下降等症状。其次还可以食用地黄枣仁粥,其含有酸枣仁、大米、生地黄等物质,可以起到养心安神、生津止渴等功效,缓解患者耳鸣腰酸、尿黄、多梦等现象,还可以食用枣仁红枣粥、羊心粳米粥等食物。更年期综合征的患者还应科学作息,保证睡眠充足。
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